Кашалоты «разговаривают» гласными: лингвисты нашли в океане ближайший аналог человеческого языка 
Экзоскелеты повышают производительность российских компаний на 20% 
Что такое «шкала ураганов» и как ветрам присваивают баллы? 
Астроном назвал число сближающихся с Землей астероидов 
Найден неожиданный способ улучшить качество сна 
Добавка на основе куриного белка может улучшать субъективное качество сна и самочувствие в течение дня. К такому выводу пришли исследователи, проанализировавшие данные рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования. Работа опубликована в Frontiers in Nutrition.
В работе участвовали 52 здоровых человека, у которых изначально отмечалось плохое качество сна...
подробнее » Иллюстрация к статье:
Регулярное прослушивание музыки и занятия музыкальной терапией оказались связаны с заметным улучшением сна у людей старшего возраста. К такому выводу пришли авторы систематического обзора и метаанализа 14 рандомизированных исследований с участием 1730 человек. Работа опубликована в Frontiers in Psychiatry.
По объединенным данным, музыкальные программы снижали общий балл по шкале качества сна PSQI в среднем на 3,37 пункта по сравнению с контрольными группами...
подробнее » Иллюстрация к статье:
Комбинация пептидов грецкого ореха и аминокислоты теанина может заметно улучшать качество сна при хроническом стрессе. К такому выводу пришли исследователи, опубликовавшие результаты многоэтапной работы в журнале Food & Function (F&F).
Ученые проверили эффект этой комбинации сразу на нескольких моделях — от рыбок данио и мышей до людей...
подробнее » Иллюстрация к статье:
Храп и синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) — это не только социальная проблема, но и серьезная угроза здоровью. Постоянные паузы в дыхании во сне приводят к гипоксии, нарушению работы сердца, ухудшению памяти и даже к инсультам. Если консервативные методы неэффективны, может потребоваться хирургическое вмешательство. Рассмотрим, когда показана операция, какие виды вмешательств существуют и что важно знать пациенту.
Хирургическое лечение рекомендуется в следующих ситуациях
подробнее » Иллюстрация к статье:
Какие причины гиперсомнии?
Гиперсомния может быть первичной или вторичной, то есть вызванной другими заболеваниями или состояниями. Среди возможных причин вторичной гиперсомнии выделяются:
Нарколепсия — редкое неврологическое расстройство, при котором человек испытывает внезапные приступы сна в неподходящее время. Это связано с нарушением регуляции циклов сна и бодрствования в мозге...
подробнее » Иллюстрация к статье:
Многие часто сталкиваются с проблемой долгих и мучительных попыток заснуть. Человек ворочается в постели или просто глядит в потолок, но все равно не засыпает, а когда наконец сон приходит, то наутро он чувствует себя так, как будто по нему проехался бульдозер. На следующий день история повторяется снова, и вот уже любимая кровать вызывает раздражение, а мысли о сне превращаются в пытку. Врач-сомнолог, профессор, д. м. н., заслуженный врач России Роман Бузунов рассказал в беседе с Аif.ru, почему так происходит и что с этим делать...
подробнее » Иллюстрация к статье:
Нарушение сна и воспалительные процессы в мозге связаны с повышением риска возникновения болезни Альцгеймера, выяснили нейробиологи из Калифорнийского университета. Исследование было опубликовано в журнале Sleep.
По словам ученых, возрастное увеличение воспаления в мозге оказывает негативное влияние на связанные с болезнью Альцгеймера тау-белки и целостность синапсов нейронов...
подробнее » Иллюстрация к статье:
Китайские ученые разработали «умную» подушку с автономным питанием, которая позволит лучше понять причины недосыпа, а также – отслеживать пациентов с заболеваниями, влияющими на движение головы, передает EurekAlert!. Подробно разработка описана в журнале ACS Applied Materials & Interfaces.
Исследования связывают хроническое недосыпание с такими болезнями, как диабет и болезни сердца, а также с проблемами психического здоровья...
подробнее » Иллюстрация к статье:
Качество сна улучшается благодаря нейронам, от которых зависит «предсонное» поведение.
Стресс не даёт уснуть, и многие пытаются справиться с этим с помощью медикаментов, которые не всегда безопасны для здоровья. Сотрудники Мичиганского университета пишут в Current Biology что есть и другой способ уложить себя спать, более безопасный и, возможно, более эффективный.
Готовясь ко сну, мы выполняем серию дей...
подробнее » Иллюстрация к статье:
В мозге дрозофил нашли нейроны, которые связывают стресс от социальной изоляции с бессонницей и перееданием.
От стресса впадаешь в бессонницу и начинаешь много есть – многие это почувствовали на себе во время коронавирусной самоизоляции: всё-таки оказаться на долгое время отрезанным от живого общения – серьёзная и неприятная психологическая встряска. Такая реакция на социальную изоляцию подтверждается не только самонаблюдениями, но и специальными исследованиями...
подробнее » Иллюстрация к статье:
Обсуждение