Невролог назвал продукты, необходимые школьнику для хорошей учебы

Невролог назвал продукты, необходимые школьнику для хорошей учебы

Итак, начался новый учебный год, и сейчас период, когда школьнику нужно максимально быстро адаптироваться к переходу от каникул к учебе. Врач-невролог Олег Ленев рассказал в интервью радио Sputnik, как нужно правильно построить рацион ребенка, что добавить в меню, чтобы он получал все необходимые микроэлементы.

В первую очередь, это грецкие орехи. Употребление орехов способствует улучшению когнитивных функций и стимуляции центральной нервной системы благодаря содержанию в этих плодах арахидоновой кислоты. Она улучшает энергетические процессы в головном мозге. Орех с медом — отличная добавка к еде.

Второе — это витамины группы В. Они также являются хорошим стимулятором центральной нервной системы, а также способствуют укреплению иммунитета.

Третье — лесные ягоды. Черника хорошо воздействует на сетчатку глаза, на ее питание и микроциркуляцию. Голубика и ежевика богаты микроэлементами и благотворно влияют на работу головного мозга, а также на адаптацию человека к непростым условиям.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>