Как ни странно, но к булимии может привести не только культ еды, превратившийся в постоянное переедание, но и стремление во что бы то, не стало сбросить вес.
Происходит это, когда на фоне жёсткой диеты, у человека начинается депрессия, снижается иммунитет, начинает мучить постоянная слабость. В итоге происходит срыв и худеющий с жадностью набрасывается на еду, ест калорийные продукты и лишний вес не только возвращается, но и растёт.
По возвращению к несбалансированному питанию, необходимости постоянно себя ограничивать, настроение снова падает до нуля. И улучшается только после насыщения. В результате этих качелей развивается булимия – тяжёлая коварная болезнь, которая проявляет себя, как патологическая страсть к еде на нервной почве.
Большинство страдающих булимией не решаются обратиться к врачу, поделиться хоть с кем-то своей проблемой.
Психологи же говорят, что к булимии часто приводит заниженная самооценка, когда человек не решает свои проблемы, а что называется «заедает» их.
Обильная еда как бы заменяет ему любовь, семью, друзей, успех в профессии.
Человек, попавший в такую ловушку, часто думает — «Поешь – и вроде полегчало».
На самом деле, это не так! Ведь этого мнимого облегчения хватает ненадолго и рука снова тянется к холодильнику.
Поэтому, для того чтобы побороть приступы обжорства, нужно непременно обратиться к психотерапевту.
И, конечно, придерживаться правильной не голодной диеты.
Диетологи говорят, что полезно употреблять в пищу отварное мясо, рыбу, куриный бульон, обезжиренный йогурт, тушёные овощи, помидоры, огурцы, авокадо и зелень.
В этих продуктах содержится комплекс биологически активных веществ, укрепляющих иммунную систему и поднимающих тонус.
Белок обеспечивает быстрое восстановление иммунных клеток.
Рыба, яйца, овсяная каша, бобы, горох, фасоль, содержавшие цинк, укрепляют защитные силы организма, устраняют последствия стресса.
Следует включать в своё меню курагу, изюм, бананы, яблоки, киви, айву, инжир, малину, смородину, ежевику, облепиху, бруснику, чернику, которые облегчают дыхание и активизируют иммунитет, поднимают настроение.
Полезны орехи, семечки, все цитрусовые, морковь, тыква и другие овощи и фрукты жёлтого и оранжевого цвета, которые содержат массу полезных веществ.
Пить следует минеральную воду без газа, морсы, чистую кипячёную воду, подкислённую лимонным соком.
Иллюстрация к статье:
Обсуждение