Мы живем в цифровую эпоху, и миллионы людей носят фитнес-трекеры, которые помогают им следить за показателями здоровья. А заодно и за качеством сна. У них есть такие функции. Но вот улучшает это сон или ухудшает?
У известного специалиста по сну из Университета Паркера в Техасе Энди Гэлпина особое мнение по этому вопросу.
Хотели как лучше…
«Есть множество очевидных причин, которые могут вызывать плохой сон, например, слишком много времени, проведенного перед различными экранами, употребление алкоголя или кофеина, шум в спальне, — объясняет он свою позицию изданию «Дейли Мейл». — Но есть и другие триггеры бессонницы, которые люди часто упускают из виду, потому что они сосредоточены на так называемых лайфхаках для сна — на показаниях фитнес-трекеров».
Его специализация — изучение и устранение таких моделей поведения, которые нарушают качество сна и жизни вообще. По злой иронии судьбы, некоторые из них связаны с вторжением «цифры» и ИИ в нашу жизнь якобы с благими целями — для ее улучшения.
Мания здорового сна
Причем проблема настолько серьезная, что для ее обозначения появился даже специальный термин, можно сказать, даже диагноз — ортосомния. По сути, это бессонница, вызванная трекером.
Вот что говорит об этом доктор Гэлпин: «Самая большая проблема, которую мы наблюдаем в связи с трекерами, заключается в том, что они на самом деле усиливают беспокойство по поводу сна, поскольку люди зацикливаются на результатах, которые им демонстрирует гаджет».
Новый термин «ортосомния» используют для обозначения навязчивого стремления достичь идеального сна, используя для этого данные, предоставляемые трекерами сна.
Иллюстрация к статье:
Обсуждение