Летом многие сталкиваются с отёками. Эксперты телеканала «Доктор» косметолог Елена Кунашева и дерматовенеролог Кристина Шлега подготовили несколько рекомендаций, как помочь организму расстаться с излишками жидкости.
Первые действия связаны с диетой и питьевым режимом:
— пейте побольше несладкой жидкости: лучше всего чистую воду либо воду с лимонным соком;
— ограничьте употребление солёных продуктов: консервов, копчёностей, снеков;
— воздержитесь от алкогольных напитков;
— поменьше острой пищи;
— долой продукты с высоким содержанием сахара;
— молочные продукты также задерживают жидкость, поэтому надо отказаться от молока и сливок.
Второй шаг — ввести в рацион продукты, которые способствуют уменьшению отёчности:
— продукты с высоким содержанием калия (абрикосы, курага, зеленый горошек, миндаль, бананы, картофель, петрушка, сельдерей и др.);
— продукты с витамином С (черная смородина, болгарский перец, яблоки, петрушка, шиповник, укроп, цветная капуста и др.);
— продукты с высоким содержанием рутина (витамина P): черная смородина, вишня, яблоки, крыжовник, абрикосы.
«Если проблему не удается решить посредством правильного питания, для снятия отеков можно прибегнуть к мочегонным препаратам, венотоникам (они влияют на метаболизм венозной стенки) и антигистаминным препаратам. А при сильных отеках лица — к микротоковой терапии», — отмечают эксперты. Но при этом отмечают: решения по всем этим назначениям принимает только врач. Самолечением заниматься не стоит.
Иллюстрация к статье:
Обсуждение