Многие из тех, кто пытался худеть, знают: сложнее всего не сбросить несколько килограммов, а удержать достигнутый результат и не сорваться. Сел на диету, потом прекратил диету — вес вернулся обратно, да еще и с плюсом. Если таких безуспешных попыток было несколько, то после этого часто просто опускаются руки.
А как вы худеете? Пройдите наш тест и узнайте — насколько верно вы действуете, с точки зрения врачебного подхода.
Тест
Знаете ли вы, как правильно снижать вес?
На сколько кг в неделю худеть наиболее безопасно и эффективно?
— на 0,5-1кг
— на 3кг
— на 5 кг
Какое питание больше подходит для снижения веса?
— сбалансированное, включающее все необходимое для организма
— ограничивающее сладкое и жирное
— любые низкокалорийные диеты
Сколько нужно заниматься физическими упражнениями для снижения массы тела?
— минимум 5 раз в неделю по полчаса
— хотя бы по 10 минут в день
— не меньше часа в день
Иллюстрация к статье:
Обсуждение