Записи с меткой: сон

Как обеспечить себе комфортный и удобный сон

Как обеспечить себе комфортный и удобный сон

Спросите каждый сам у себя, насколько на данный момент комфортен Ваш сон. Наверняка у многих ответ будет не самым радужным. Достаточно большое количество людей спят неправильно, не высыпаются, после сна у них ломит тело, отсутствует чувство бодрости при пробуждении. Причин тому может быт масса. Например, проблемы в личной жизни. Это и неприятности на работе, ссоры с родными, финансовые проблемы и т.д. Также сон может быть плохим из-за недостаточно выделенного времени для него. Нужно спать от 8 до 10 часов. Но есть и более банальные проблемы, это неподходящая подушка и матрас

подробнее »

Определены нейроны ствола мозга, которые регулируют медленный сон

Определены нейроны ствола мозга, которые регулируют медленный сон

Исследователи из Университета Цукуба (Япония) определили нейроны, отвечающие за медленный сон, и обнаружили, что крупная сеть нервных клеток, производящих нейротензин, участвует в регуляции фазы медленного сна, пишет портал EurekAlert!. Научная статья была опубликована в журнале Current Biology.

Сон – состояние сознания, включающее в себя последовательность стадий, которая закономерно повторяется...

подробнее »

Человеческая еда мешает медведям спать зимой

Человеческая еда мешает медведям спать зимой

Чем чаще бурые медведи подбирают за людьми объедки, чем короче у них становится зимняя спячка.

Многие помнят недавнюю историю про белых медведей, которые ходили за едой к человеческим помойкам. Но не только белые медведи не брезгуют человеческой едой, бурые тоже охотно подбирают то, что найдут после туристов, охотников или на тех же свалках. Исследователи из Университета Висконсина в Мадисоне решили узнать, влияет ли как-то наша еда на бурых медведей, живущих в лесах штата Колорадо...

подробнее »

Сон помогает нервным клеткам чинить хромосомы

Сон помогает нервным клеткам чинить хромосомы

Во время сна молекулярным машинам, ремонтирующим ДНК, удобнее выполнять свою работу.

Мы знаем, что сон помогает бороться с инфекциями, что он нужен для нормального обмена веществ, что во время сна мозг избавляется от молекулярного мусора и превращает кратковременную память в долговременную и т. д. Исследователи из Университета Бар-Илана добавили длинному списку биологических процессов, для которых нужен сон, ещё и ремонт ДНК в нейронах...

подробнее »

Как сон защищает от болезней

Как сон защищает от болезней

Во время сна лимфоциты лучше прилипают к больным клеткам.

Сон иногда называют лекарством от всех болезней. От всех – не от всех, но какая-то правда здесь есть: мы как-то писали о том, что сон защищает от простуды. Да и не только от простуды: медицинская статистика убеждает нас в том, что те, кто спит больше, реже болеют и другими инфекционными болезнями. С инфекциями у нас борется иммунитет, так что само собой напрашивается предположение, что сон как-то помогает иммунитету...

подробнее »

Недостаток сна усиливает боль

Недостаток сна усиливает боль

У невыспавшегося мозга слишком активны участки коры, обрабатывающие болевые сигналы, и при этом плохо работает обезболивающая система.

Мы знаем, что сон улучшает память, что сон защищает от простуды, что сон влияет на аппетит и вероятность болезни Альцгеймера… Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли добавили в этот список (далеко не полный) ещё один пункт – оказывается, сон влияет ещё и на чувствительность к боли...

подробнее »

Недостаток сна приводит к повышенной тревожности

Недостаток сна приводит к повышенной тревожности

У здоровых взрослых недостаток сна может привести к повышенной тревожности и изменениям в мозговой активности на следующее утро, — пишет sciencenews.org.

У людей с повышенной тревожностью часто возникают проблемы со сном. Однако новое исследование обнаруживает обратный эффект — плохой сон может вызывать беспокойство. Ученые показывают, что «это двустороннее взаимодействие, — говорит Клиффорд Сапер, исследователь сна в Гарвардской медицинской школе, который не участвовал в исследовании. — Потеря сна усиливает беспокойство, что, в свою очередь, отрицательно влияет на сон»...

подробнее »

Иммунитет вгоняет в сон

Иммунитет вгоняет в сон

Нарколепсия развивается из-за аутоиммунной атаки на нейроны, управляющие сном и бодрствованием.

Нарколепсией называют приступы дневной сонливости, но не просто сонливости – у кого ее нет! – а непреодолимой. Это значит, что можно просто внезапно заснуть посередине дня, как ни старайся оставаться бодрствующим (а вот ночной сон при нарколепсии ухудшается).
Различают нарколепсию 2, когда есть просто дне...

подробнее »

Несладкий сон

Несладкий сон

Чтобы днем не тянуло на сладкое, ночью нужно больше спать.

Исследователи из Королевского колледжа Лондона утверждают, что если человек долго спит, он ест меньше сладкого. В эксперименте участвовали несколько десятков человек; некоторых из них инструктировали на предмет того, как они могут продлить себе сон (инструкции были довольно простые: не пить кофе на ночь, не ложится спать с полным желудком, но и не отправляться в кровать голодными и т. д.). Затем их отправляли по домам со специальными устройствами, с помощью которых можно было следить, сколько спит человек и как он спит...

подробнее »

Безмозглые медузы умеют спать

Безмозглые медузы умеют спать

Нам кажется очевидным, что для сна нужна сложноустроенная нервная система с мозгом. Но, как оказалось, даже медузы, у которых нервная система довольно простая и никакого мозга нет, тоже могут спать. Обнаружили это исследователи из Калифорнийского технологического института, наблюдавшие за медузами рода Cassiopea.
Кассиопеи проводят время на дне, лежа на своем куполе щупальцами вверх и периодически сокращая купол и волнообразно двигая щупальц...

подробнее »