Алкогольная зависимость поражает разные слои населения, вне зависимости от пола, возраста, образования и общественного положения. Зачастую принято думать, что алкоголик – полностью деградировавший человек без работы, семьи и нормального жилья, бомж. Но на самом деле этому заболеванию подвержены и вполне успешные люди, занимающие солидные должности, имеющие семью, детей, друзей и благоустроенный быт. Как бы там ни было, алкоголизм сломает жизнь любого человека, отнимет у него здоровье и разрушит личность.
Как перестать пить
В первую очередь человек должен сам осознать, что его пагубная привычка превратилась в настоящую зависимость. Без этого признания стабильного эффекта от вывода из запоя добиться сложно. Самоанализ поможет разобраться, какую роль в жизни больного играют алкогольные напитки, используются ли они:
- как средство «забыться», отдалиться от проблем;
- как метод расслабления – пара бутылок пива после тяжелого рабочего дня;
- как способ усиления аппетита при его отсутствии или недостаточности;
- как средство для преображения личности – алкоголь помогает стать открытее, активнее, смелее и т.д.
Как только будет определена функция алкогольных напитков, можно попробовать заменить этот стимулятор другим средством – попытаться релаксировать с помощью йоги и медитации, уходить от неприятного внешнего мира, читая книги, а возникающие проблемы просто решать. Некоторые причины употребления алкоголя имеют психологические корни – неуверенность, скованность, различные комплексы. В этом случае стоит обратиться к психотерапевту клиники doctor-123.ru, который поможет разобраться с этими негативными явлениями и избавиться от них, что приведет к постепенной нейтрализации алкогольной зависимости.
Как избавиться от желания выпить
Отказ от спиртного всегда влечет за собой изменение привычного образа жизни. Так почему бы не начать с изменения своих привычек:
- перестать заходить в бар каждый вечер или каждую пятницу после работы, чтобы пообщаться с друзьями;
- отказаться от участия в алкогольных вечеринках;
- наполнить свою жизнь яркими событиями.
Когда в жизнь входят новые впечатления, пропадает необходимость скрашивать ее спиртными напитками. Можно попробовать заняться новым делом, найти необычное хобби, заняться спортом или увлечься экстремальными видами отдыха. Праздники и значимые события жизни могут быть радостными и легкими без употребления алкоголя, стоит только захотеть.
Иллюстрация к статье:
Обсуждение