По словам врача, всего на 60–80% влияют гены на рост человека. Одним из основных же факторов являются гормоны, которые вырабатывает человеческий организм.
«Главный «стимулятор» — гормон роста (соматотропин), который вырабатывается гипофизом. Он заставляет кости и хрящи удлиняться, особенно в детстве и подростковом возрасте. Также важны тиреоидные гормоны (щитовидная железа) и половые гормоны (тестостерон и эстрогены) — они ускоряют рост в пубертате, но затем «закрывают» зоны роста в костях, останавливая его», — рассказал Артищев.
Важным фактором является питание. Нехватка белков, витаминов и минералов может замедлить процесс роста человека.
«Ключевые элементы, влияющие на рост, это белок (необходим для синтеза тканей), кальций и витамин D (укрепляют кости), цинк и железо (влияют на выработку гормонов)», — добавил врач.
Он рекомендует обратить внимание на сон и физическую нагрузку.
«Во время движения стимулируется выработка гормона роста. А глубокий сон — это пик его секреции: дети, которые мало спят, часто от
Иллюстрация к статье:
Обсуждение