Записи с меткой: упражнения

Упражнения во время беременности облегчают роды

Упражнения во время беременности облегчают роды

Новое исследование показало, что у женщин, которые во время беременности хотя бы трижды в неделю выполняют несложные физические упражнения, роды протекают быстрее. Кроме того, им гораздо реже требуется эпидуральная анестезия.

Группа испанских ученых из Политехнического университета Мадрида (Universidad Politecnica de Madrid) во главе с профессором Рубеном Баракатом (Ruben Barakat) провела исследование, в котором приняло участие 508 здоровых беременных женщин, случайным образом разделенных на две группы...

подробнее »

Растягивание позвоночника. Польза для здоровья

Растягивание позвоночника. Польза для здоровья

Наверняка, у многих из вас к концу дня появляются неприятные ощущения в позвоночнике, а то и просто он начинает нестерпимо болеть. Конечно, нагрузки, большое количество проделанных за день шагов, а также ношение тяжелых пакетов с продуктами не остается никогда бесследным. Как же можно снять эти боли и как помочь собственному организму быть здоровым и бодрым, какие бы тяжести на него не «наваливались»

подробнее »

Особенности быстрого и безопасного для здоровья похудения

Особенности быстрого и безопасного для здоровья похудения

Сегодня каждая представительница прекрасного пола старается следить за своей фигурой, пользуясь разного рода современными методами похудения. Стоит отметить, что диеты и жестокие ограничения в еде, голодовки могут привести к серьезным осложнения. Проблемы со здоровьем возникают быстро при использовании диет, которые негативным образом сказываются на пищеварительной системе и иммунитете в целом.

подробнее »

4 простых упражнения в йоге для пожилых людей

4 простых упражнения в йоге для пожилых людей

В йоге есть физические упражнения (асаны), которые может выполнить любой пожилой человек.

1) Пранаяма Капалабхати;

Такая асана обязательно взбодрит, очистит мысли и снимет стрессовое перенапряжение.

Чтобы выполнить эту асану, человеку необходимо сесть удобно, что его спина оставалась прямой.

подробнее »

Спорт при нейродермите

Спорт при нейродермите

Регулярные занятия спортом – это то, что необходимо каждому человеку, так как они ускоряют обмен веществ в организме, улучшают кровообращение и усиливают обогащение крови кислородом, ускоряя при этом фильтрацию крови через печень и почки, увеличивая лимфодренажную и дыхательную функцию кожи.

Спорт и физические нагрузки больным нейродермитом необходимы, но не в период обострения...

подробнее »