С точки зрения психологии, неуверенность в себе – это комплексное понятие, выражающееся в тревожности, беспокойстве, постоянных сомнениях в собственных знаниях, умениях, внешности. Оно свойственно каждому человеку, но может быть как вполне объяснимым, рациональным, так и патологическим, постоянным, мучительным. Одно дело – корректно и объективно оценивать себя, отказываться от каких-либо идей из-за недостатка знаний или не слишком хорошей физической формы, другое – постоянно сомневаться, терять радость жизни от общения, новых знакомств и прочего. Во втором случае однозначно стоит обратиться за квалифицированной психологической помощью (zarland.ru)!
Корни проблемы
Выделяют несколько основных причин неуверенности:
- Личностные качества. Она характерна для людей с мягким складом характера, чувствительных, робких, чересчур остро, близко к сердцу, воспринимающих происходящие вокруг них события.
- Особенности воспитания. Гиперопека, стремление родителей контролировать все действия и поступки ребенка, постоянная критика с их стороны – все это провоцирует развитие неуверенности.
- Влияние социальной среды. Трудно обрести уверенность, когда ровно противоположное навязывается средствами массовой информации, транслируется как основная идея во множестве фильмов.
Неуверенные люди склонны постоянно сравнивать себя с другими, предпочитают роли «серых мышек», редко берут на себя инициативу, держаться в тени им гораздо проще и привычнее, чем быть на первых ролях. Конечно, такая поведенческая модель не позволяет добиваться успеха на работе, в учебе, возникают трудности в отношениях с противоположным полом.
Помощь психолога
Взаимодействие со специалистом выстраивается по следующей схеме:
- формирование доверительных отношений;
- проведение комплекса тестирований, что позволяет психологу глубже вникнуть в суть проблемы, раскрыть истинные ее причины;
- осознание причин, понимание, насколько негативно они сказываются на жизни;
- выработка новой модели поведения. Внешние факторы, которые ранее приводили только к тому, что человек закрывается и уходит в тень, теперь оцениваются более трезво и рационально, с подобающими реакциями.
Методик в достижении успеха множество, к примеру, хорошо зарекомендовала себя когнитивно-поведенческая терапия. Подбор всегда индивидуален, но практика наглядно показывает, что психолог – это тот человек, который гарантированно поможет преодолеть неуверенность, значительно улучшить качество жизни!
Иллюстрация к статье:
Обсуждение