Записи с меткой: йога

Йогу назвали полезной для сохранения ясного ума в пожилом возрасте

Йогу назвали полезной для сохранения ясного ума в пожилом возрасте

Бразильские ученые обнаружили связь между многолетней практикой йоги и толщиной префронтальной коры, которая отвечает за такие когнитивные функции, как память и внимание. В ходе МРТ-исследования они проверили различия коры больших полушарий между женщинами, которые много лет практикуют йогу, и женщинами, которые никогда не ей занимались. Ученые сделали вывод, что йога может предотвратить ухудшение когнитивных функций с возрастом. Полный текст статьи с исследованием доступен на сайте Frontiers in Aging Neuroscience...

подробнее »

4 простых упражнения в йоге для пожилых людей

4 простых упражнения в йоге для пожилых людей

В йоге есть физические упражнения (асаны), которые может выполнить любой пожилой человек.

1) Пранаяма Капалабхати;

Такая асана обязательно взбодрит, очистит мысли и снимет стрессовое перенапряжение.

Чтобы выполнить эту асану, человеку необходимо сесть удобно, что его спина оставалась прямой.

подробнее »