Психотерапия помогает лучше понять себя, обрести почву под ногами, разобраться в сложной жизненной ситуации. Но реальные результаты появляются, когда психотерапевт «профи». Как правильно выбрать психолога онлайн? Рассказываем про 7 вопросов, которые полезно задать прежде, чем приступать к сеансам.
Какое образование?
Даже если кто-то увлекается психологией, читает специальную литературу, «дает хорошие советы близким», это еще не делает его профессионалом. Убедитесь, что у того имеется высшее психологическое образование, дополнительные сертификаты, дающие право работать психотерапевтом.
Давно практикуете?
Хорошо, когда у психолога за плечами более 3-х лет практики – это означает, он уже имеет профессиональный опыт, отточил навыки, умеет грамотно вести сессии.
Но эти 2 вопроса в сервисе Zigmund.Online мы задаем сами – при отборе экспертов проверяем их документы об образовании, просим подтвердить практический опыт.
В каком подходе работаете?
В психологии немало школ, направлений, подходов, техник, методов. Точнее, их так много, а названия такие «заумные», что обычный человек путается. Попросите психотерапевта подробнее рассказать о техниках и методах, которые тот использует, принципах психотерапевтической школы.
Уже работали с похожей проблемой?
Если профессионал 5 лет успешно занимался коучингом, помогал людям пробить финансовый потолок, еще не говорит о том, что он способен работать с проблемами пищевого поведения или семейными кризисами. Поэтому интересуйтесь, имеется ли психотерапевтический опыт близкой проблематики.
К каким результатам мы придем?
На самом деле, сам эксперт спросит: «К чему хотите прийти?». Терапия начинается с постановки цели, того конечного результата, которого хотите достичь.
Нужно обратить внимание, насколько эксперт имеет реалистичный взгляд. Люди, обещающие за 3 встречи сделать вас миллионером, или за неделю избавить от хронической тревожности, должны насторожить. Помните, психологи не дают «волшебных таблеток», а объективно оценивают цели, сроки терапии.
А супервизию проходите?
Благодаря супервизии специалист получает обратную связь от более опытных коллег, обретает умение взглянуть на ситуацию со стороны, разобраться со сложным случаем из практики, проработать собственные проблемы, сомнения. Качество терапии значительно повышается. Все эксперты Zigmund.Online проходят супервизию.
Как я себя чувствую при общении с психологом?
Эксперт может соответствовать всем важным критериям, но, чтобы найти «своего» специалиста, нужно исходить из ваших ощущений при взаимодействии.
Первая сессия включает установление доверительного контакта. Полезно смотреть регалии, отзывы, но необходимо также прислушиваться ко внутренним ощущениям, интуиции, подсознанию, спрашивая: «Мне комфортно при разговоре?», «Испытываю ли я доверие?».
Не стесняйтесь задавать вопросы, помните, настоящий профессионал на вашей стороне и открыт к общению!
Обсуждение