Топ-6 полезных продуктов для здоровья зубов

Топ-6 полезных продуктов для здоровья зубов

Для поддержания здоровья зубов,необходимо соблюдать гигиену полости рта. Однако, постоянное употребление в пищу некоторых полезных продуктов также поможет укрепить зубы.

1. Коровье молоко

Как сообщает стоматологический комплекс ПрезиДент, свежее молоко богато кальцием, полезным для здоровья зубов и десен, большинство заболеваний которых, вызвано именно нехваткой в организме этого элемента. Особое внимание к употреблению молока следует обратить женщинам, поскольку они склонны к развитию таких заболеваний.

2. Вода

Слюна на 95% состоит из воды, соответственно необходимо обеспечить постоянное увлажнение полости рта. Слюна обладает защитными свойствами против кариеса. Кроме того, употребление чистой питьевой воды способствует очищению зубов от остатков пищи.

3. Клубника

Эта ягода имеет высокое содержание витамина C, влияющего на выработку в коже коллагена. Но коллаген является полезным не только для здорового состояния кожи, но и десен. Добавление клубники в ежедневный рацион позволит обеспечить почти полную суточную дозу витамина C.

4. Горький шоколад

В состав темного шоколада входит какао, содержащее ингредиент, защищающий зубы от образования кариеса за счет повышения жесткости эмали. Но стоит заметить, что употребляемый шоколад должен иметь низкое содержание сахара.

5. Рыба (лососевые породы и скумбрия)

Эта рыба содержит витамин D в высоком количестве, что улучшает усваивание организмом кальция, получаемого из пищи.

6. Куриная печень

Этот продукт – незаменимый источник витамина K2, столь необходимого для здоровья зубов и челюсти. Дефицит в этом витамине становится причиной искривления зубов в детском возрасте.

Метки записи:  ,

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>