Сложности отказа от курения

Сложности отказа от курения

Каждый знает, что курение – отвратительная и вредная привычка. Даже заядлые курильщики признают, что им неприятен запах пусть даже и дорого табака от собственной одежды и волос, зубы и ногти приобретают нездоровый желтоватый оттенок, а дышать с каждым годом становится все тяжелее. Тем не менее когда разговор заходит об отказе от пагубной привычки, сразу находится целый ряд отговорок и оправданий. Все же бросить курить возможно, но придется столкнуться с определенными трудностями, преодолеть которое могут помочь советы тех, кому уже удалось избавиться от никотиновой зависимости. Поможет при данной проблеме препарат Фритаб от табачной зависимости.

• Изначально необходимо признать саму проблему, ощутить себя зависимым и привязанным к очередной пачке сигарет. Любому человеку неприятно осознавать себя несвободным, скованным какими-либо обстоятельствами. Признание зависимости поможет курильщику возненавидеть сигареты, которые «возомнили», что могут им помыкать.

• Психологи утверждают, что человеку, который привык выкуривать пачку сигарет в день, придется испытать сильное желание закурить примерно двадцать раз, причем, через равные промежутки времени резкая нехватка никотина будет ощущаться все отчетливее. В первые два дня после отказа от курения, желание взять в руки сигарету будет наиболее назойливым.

• Каждый человек в своей жизни имеет право выбора. Если нет сил бороться с зависимостью, можно позволить себе взять в руки сигарету и провести небольшой аутотренинг. Внимательно глядя на сигарету, необходимо громко произнести: «Я не курю, и это мой выбор, которым я горжусь». Возможно, прозвучит несколько наигранно, но многие бывшие курильщики высоко оценивают подобный метод. Не стоит показательно выбрасывать сигареты и зажигалки. Наоборот, осознание того, что даже при наличии возможности немедленно закурить, выбор все-таки сделан в пользу здорового образа жизни, повышает шансы окончательно избавиться от пагубной привычки.

• Не стоит начинать бросать курить с бесконечного «понедельника», Нового Года или собственных именин. Отказываться от курения необходимо в ту же минуту, когда возникло желание изменить свой образ жизни.

• Не следует просто заменять сигарету килограммами конфет и семечек. Лучше всего просто убедить себя в том, что потребности закурить больше существует. Замещение одной привычки другой не выход, ведь когда человек ощущает голод, он же не начинает танцевать или петь, надеясь, что это его насытит.

Многие курильщики считают, что во время борьбы с желанием закурить, лучше избегать общества друзей-курильщиков и вообще реже выходить на улицу, дабы избежать соблазна взяться за сигарету, но это не выход, ведь убегая от проблемы, решить ее практически невозможно. Наоборот, стоит чаще заставлять себя делать осознанный выбор в пользу отказа от курения, только в таком случае можно полностью избавиться от вредоносной никотиновой зависимости.

Автор: Михаил Морозов

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>